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Schlaf und Erfolg

SICH DIE KARRIERELEITER HOCHSCHLAFEN

SCHLAFE DICH ZU EINEM BESSEREN MORGEN

Besser zu schlafen ist eine der schnellsten und effizientesten Wege, unsere Leistung, Stimmung, unsere Konzentration und unseren Energiepegel zu verbessern. Die Forschung zeigt jedoch, dass wir jetzt im Durchschnitt eine ganze Stunde weniger schlafen als in den 40er Jahren, und während wir die Karriereleiter erklimmen, leidet unser Schlaf noch mehr.

Schlafverlust hat einen sehr negativen Einfluss auf neurokognitive Funktionen wie Kurzzeitgedächtnis und komplexere mentale Aufgaben, wie Multitasking, Entscheidungsfindung und Problemlösung. Wenn wir schlafen führt unser Gedächtnis eine Reinigungschicht durch. Die Nervenverbindungen, die wichtige Daten sammeln, werden gestärkt und jene die sich aus irrelevanten Informationen gebildet haben, werden entfernt.

Bereits ein Schlafmangel von wenigen Stunden hat spürbare Auswirkungen auf unsere Impulsivität, Koordination, Aufmerksamkeit und drosselt unsere Reaktionsfähigkeit erheblich. So fangen wir beispielsweise beim Sprechen an zu nuscheln, als hätten wir einige Gläser Wein getrunken. 

Nach einer Wachphase von 24 Stunden ähnelt der Effekt dem Trinken von 4 Gläsern Wein— wichtige Fakten, die man vor einer Nachtschicht bei der Arbeit berücksichtigen sollte. 

Nach mehr als 17 Stunden Wachsein sinkt zudem unsere Reaktionszeit um 50 % und in den meisten Ländern würden wir dann nicht mehr als sichere Autofahrer gelten.

37 % der Personen mit schweren Schlafproblemen zeigen zusätzlich ein erhöhtes Burnout-Risiko.

die Expertenberatung

SCHLAF UND KARRIERE—DIE MYTHEN ENTLARVEN

Was sind die Mythen rund um Schlaf und deiner Karriere und Leistung? Dr. med Lutz Grauman, Phd & Spezialist der Sportmedizin, Ernährung und Chirotherapie und Mitglied der Dagsmejan Medizinischen Beraterkommission, lüftet den Schleier über die gängigsten Mythen und teilt die wahre Geschichte darüber, wie Schlaf unsere Karriere beeinflusst.

BESSER SCHLAFEN MIT DAGSMEJAN

SELBER ENTDECKEN

Durch die Kombination feinster Naturfasern mit der neuesten Schlaftechnologie hat sich die Dagsmejan Schlafbekleidung wissenschaftlich erwiesen, dir zu einem längeren und tieferen Schlaf zu verhelfen. Indem wir länger in der idealen Klimazone bleiben, können wir sicherstellen, dass wir wirklich erholsamen Schlaf geniessen können, um mit Fokus, Energie und Klarheit aufzuwachen, und anzugehen, was auch immer der Tag bietet.

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