Wie tägliche Gewohnheiten Ihren Schlaf prägen
Schlaf ist nicht nur eine nächtliche Reset-Funktion – er bildet die Grundlage dafür, wie wir leben, denken und leistungsfähig sind. Die Rhythmen, Routinen und Rahmenbedingungen, die wir rund um den Schlaf schaffen, beeinflussen unsere Energie, Belastbarkeit und unser Wohlbefinden massgeblich.
In diesem Abschnitt untersuchen wir, wie Gewohnheiten – im Umgang mit Stress, Ernährung, Reisen und Leistungsfähigkeit – den Schlaf beeinflussen. Tauchen Sie in jedes Thema ein, um wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und praktische Tipps zu entdecken, die Ihnen helfen, besser zu schlafen und besser zu leben.
Schlaf & Stress
Wie du trotz Stress besser Schläfst
Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Tatsächlich hilft uns Stress, mit schwierigen Situationen besser umzugehen, da er uns aufmerksamer macht und schneller reagieren lässt. Doch wie bei vielen Dingen im Leben geht, es auch hier um die richtige Balance: Zu wenig Stress führt zu Langeweile, zu viel führt zum Burnout und zu schlaflosen Nächten. Im richtigen Mass hilft uns Stress, untertags dynamisch und motiviert zu bleiben.
Schlaf & Essen
Schlaffördernde Lebensmittel und Schlafkiller
Wie wir wissen, erschwert das Trinken von Kaffee am Nachmittag oder Abend das Einschlafen, aber auch viele andere Essens- oder Getränkearten machen uns entweder müde oder halten uns wach.
Hier die besten Tipps zu Getränken und Nahrungsmitteln für einen erholsamen Schlaf.
Schlaf & Reisen
Einen tiefen Schlaf geniessen, egal wo
Genug Schlaf zu bekommen ist für viele Menschen eine Herausforderung, jüngste Studien in den USA zeigen, dass wir im Durchschnitt nur 40% des Schlafes bekommen, den wir brauchen. Wenn wir unterwegs sind, schlafen wir, selbst auf einem angeblich erholsamen Urlaub, oft noch weniger.
Schlaf & Erfolg
Schlafe dich zu einem besseren Morgen
Besser zu schlafen ist eine der schnellsten und effizientesten Wege, unsere Leistung, Stimmung, unsere Konzentration und unseren Energiepegel zu verbessern. Die Forschung zeigt jedoch, dass wir jetzt im Durchschnitt eine ganze Stunde weniger schlafen als in den 40er Jahren, und während wir die Karriereleiter erklimmen, leidet unser Schlaf noch mehr.
Besser schlafen mit Dagsmejan
Selber entdecken
Durch die Kombination feinster Naturfasern mit der neuesten Schlaftechnologie hat sich die Dagsmejan Schlafbekleidung wissenschaftlich erwiesen, dir zu einem längeren und tieferen Schlaf zu verhelfen. Indem wir länger in der idealen Klimazone bleiben, können wir sicherstellen, dass wir wirklich erholsamen Schlaf geniessen können, um mit Fokus, Energie und Klarheit aufzuwachen, und anzugehen, was auch immer der Tag bietet.
