Warum Schlaf Weltmeisterschaften entscheidet – Regeneration im Spitzeneishockey

Wenn im Mai 2026 die IIHF Eishockey-Weltmeisterschaft in der Schweiz stattfindet, wird der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage nicht nur auf dem Eis entschieden. In Turnieren mit engem Spielplan, hoher Intensität und enormem mentalem Druck wird ein Faktor besonders entscheidend: Regeneration – und damit Schlaf.

Im Spitzeneishockey sind es oft Millisekunden, die über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Reaktionsgeschwindigkeit, Entscheidungsfähigkeit und körperliche Präsenz hängen unmittelbar davon ab, wie gut sich ein Athlet zwischen den Spielen erholen kann.

„Schlaf ist Erholung Nummer eins.“
— Patrick Fischer, Head Coach der Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft

Schlaf ist kein passiver Zustand – sondern Hochleistungsarbeit

Schlaf ist weit mehr als Ruhe. Während der Nacht laufen zentrale Regenerationsprozesse ab:

• Reparatur von Muskelgewebe
• Regulation des Nervensystems
• Verarbeitung von Stressreizen
• Stabilisierung von Konzentration und Reaktionsfähigkeit

Schlafexpertin Anna West (Sleep2perform) weist darauf hin, dass gerade Spitzensportler häufig unter schlechter Schlafqualität leiden – insbesondere rund um Wettkämpfe. Studien zeigen, dass bis zu 50 % der Eliteathleten über eingeschränkte Schlafqualität berichten. Schlechter Schlaf steht dabei in direktem Zusammenhang mit reduzierter Leistungsfähigkeit, höherem Verletzungsrisiko und mentaler Erschöpfung.

Turnierrealität: Warum Schlaf unter Druck gerät

Weltmeisterschaften bringen besondere Belastungen mit sich:

• Spiele im 24–48-Stunden-Rhythmus
• Hohe physische Intensität
• Emotionale Anspannung und Adrenalin
• Reisen und ungewohnte Schlafumgebungen

Unter diesen Bedingungen wird Schlaf zum limitierten Gut – und gleichzeitig zum wichtigsten Regenerationsfaktor.

„In der Finalphase einer Weltmeisterschaft ist die beste Mannschaft jene, die sich am besten erholt hat.“
— Patrick Fischer

Diese Aussage bringt die Realität im Turnier auf den Punkt: Leistung kann nur dann konstant abgerufen werden, wenn die Regeneration Schritt hält.

Schlaf als strategischer Leistungsfaktor

Für die Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft ist Schlaf deshalb seit Jahren fester Bestandteil der Leistungsstrategie – gleichwertig neben Training, Taktik und Ernährung.

Auch Lars Weibel, Sportdirektor von Swiss Ice Hockey und ehemaliger Nationalspieler, betont die fundamentale Bedeutung von Schlaf:

„Für mich ist Schlaf mit Abstand das Wichtigste, egal ob man ein Athlet ist oder nicht. Guter Schlaf ist die Basis, auf der Gesundheit und Fitness aufbauen. Und als Leistungssportler hat schon eine schlechte Nacht einen grossen Einfluss, besonders wenn am nächsten Tag ein Wettkampf bevorsteht.“

Warum die Schlafumgebung entscheidend ist

Gute Schlafqualität hängt nicht nur von der Dauer, sondern von der Qualität und Stabilität des Schlafs ab. Ein entscheidender Faktor dabei ist die Körpertemperatur. Leistungssportler haben einen erhöhten Stoffwechsel und produzieren mehr Wärme – was nächtliches Schwitzen, Aufwachen und unruhigen Schlaf begünstigen kann.

„Ich bin eher ein Hitziger. Früher habe ich immer geschwitzt, aber Dagsmejan absorbiert das gut. Von dem her: Ich fühl mich wohl.“
— Patrick Fischer

Warum die Nationalmannschaft auf Dagsmejan setzt

Seit 2021 integriert die Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft funktionelle Schlafbekleidung von Dagsmejan in ihre Regenerationsroutine. Ausschlaggebend sind funktionelle Eigenschaften, die gezielt auf erholsamen Schlaf ausgelegt sind – insbesondere Temperatur- und Feuchtigkeitsregulierung.

„Es funktioniert tatsächlich. Der Stoff wirkt temperaturregulierend und feuchtigkeitsableitend, was dazu führt, dass unser Körper die ganze Nacht hindurch dieselbe Temperatur hält. Das ist wichtig, damit unsere Organe gut arbeiten können.“
— Lars Weibel

Konstante Körpertemperatur unterstützt tieferen, ununterbrochenen Schlaf – eine Voraussetzung dafür, dass Regenerationsprozesse optimal ablaufen können, insbesondere unter Turnierbedingungen.

Was wir vom Spitzensport lernen können

Was für Nationalspieler gilt, ist auch im Alltag relevant: Wer besser schläft, regeneriert schneller, bleibt leistungsfähiger und reduziert langfristig Überlastung und Stress. Schlaf ist kein Luxus – sondern eine Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Gerade deshalb gewinnt Schlaf im Spitzensport zunehmend strategische Bedeutung – und kann am Ende darüber entscheiden, wer in den entscheidenden Momenten noch frisch, fokussiert und reaktionsschnell ist.