Überhitzen in der Nacht senkt nachweislich die Schlafqualität. Mit diesen 5 Tipps besiegst du die Hitze, hälst die optimale Schlaftemperatur und schläfst auch während der heißesten Nächte angenehm kühl.
- Schliesse tagsüber deine Vorhänge und öffne nur nachts dein Fenster.
- Wenn dein Zimmer immer noch zu heiss ist, kannst du ein nasses Bettlaken in das Fenster hängen. Das verdunstende Wasser sorgt nachts für eine kühlere Schlafumgebung.
- Halte ein Glas mit Eiswasser und einen nassen Waschlappen neben deinem Bett bereit, um dich nachts zu erfrischen.
- Dein Haustier sollte nicht im Bett schlafen. Obwohl es kuschelig sein kann, ist es nicht vorteilhaft für eine kühle Schlafumgebung.
- Trage atmungsaktive, intelligente Schlafbekleidung, die dich nachts auch bei steigender Körpertemperatur angenehm kühl hält. Kombiniere dazu eine leichte atmungsaktive Daunendecke und passende Bettbezüge, für die bestmögliche Nachtruhe.
Weitere hilfreiche Tipps zum besser schlafen findest du in unserem Blog: 19 Möglichkeiten Besser Zu Schlafen
