Kühlende Nachtwäsche

TROTZ HITZE GUT SCHLAFEN: SO KÜHLST DU IM SOMMER AB

Möglichst kühle Umgebung schaffen

Nachts zu warm? Mit den steigenden Temperaturen werden auch die Nächte immer wärmer. Darunter leidet unsere Schlafqualität, denn um einschlafen zu können, muss unsere Kerntemperatur sinken, und auch Temperaturschwankungen während der Nacht sollten möglichst vermieden werden. 

Es gibt einige einfache Schritte, die du unternehmen kannst, um Schwitzen in der Nacht vorzubeugen und selbst in tropischen Sommernächten möglichst kühl zu bleiben. Und das beginnt schon lange bevor wir uns tatsächlich ins Bett legen.

WÄHREND DES TAGES

Der Komfort einer kühlen Nacht beginnt bereits während des Tages. Folgendes kannst du tun, um abends möglichst gut zu schlafen:

  • Halte das Schlafzimmer tagsüber kühl: Sorge dafür, dass Fenster und Jalousien tagsüber geschlossen sind, damit sich das Schlafzimmer nicht aufwärmt. Der Unterschied ist riesig, nicht nur bei der Raumtemperatur sondern auch auf der Stromrechnung (falls du eine Klimaanlage hast).
  • Bewegung zur richtigen Zeit: Durch sportliche Aktivitäten erhöht sich unsere Körpertemperatur. Wir sollten deshalb unser Training in den warmen Sommermonaten auf die kühleren Morgenstunden legen und körperliche Aktivitäten am Abend eher vermeiden.
  • Ernähren dich leicht: Schwer verdauliche Nahrungsmittel wie Frittiertes oder rotes Fleisch halten unser Verdauungssystem während der Nacht in Gang, wodurch die Körpertemperatur steigt. Eine leichte Mahlzeit am Abend hilft uns, nachts nicht zu überhitzen.
  • Für hohe Flüssigkeitszufuhr sorgen: Achte darauf, dass du tagsüber immer genügend Flüssigkeit zu dir nimmst, aber vermeide koffeinhaltige Getränke oder Alkohol kurz vor dem Schlafengehen.

    VOR DEM SCHLAFENGEHEN

    Um einschlafen zu können, muss unsere Kerntemperatur sinken. Wir können diesen Prozess mit einigen einfachen Massnahmen unterstützen:

    • Kühle das Schlafzimmer herunter: Wenn die Sonne untergegangen und die Temperatur hoffentlich gesunken ist, macht es Sinn die Fenster & Jalousien zu öffnen. Ein feuchtes Tuch ins Fenster zu hängen hilft, den Raum weiter runter zu kühlen.
    • Nimm eine kalte Dusche: Wenn du dicht abkühlen und das klebrige Gefühl auf der Haut loswerden kannst, wirst du auch leichter und schneller einschlafen können.
    • Kühlende Nachtwäsche: Schlafanzüge aus besonderen Materialien (z.B. Eukalyptusfasern) hilft dir, Wärme und Feuchtigkeit vom Körper wegzuführen.
    • Kühlende Bettwäsche: Verwende natürliche Materialien, die leicht und atmungsaktiv sind wie z.B. Stoffe aus botanischen Fasern wie Mikro-Lyocell (Tencel) oder Leinen.

      WÄHREND WIR SCHLAFEN

      • Luftzirkulation: Verwende einen Ventilator, um die Luft im Raum zirkulieren zu lassen. Zur zusätzlichen Kühlung kannst du einen Eimer oder Krug mit Eiswasser direkt vor den Ventilator stellen, um die Luft weiter abzukühlen. Auch eine Klimaanlage kann natürlich helfen, sollte das eine Möglichkeit sein.
      • Die richtige Matratze: Memory-Foam-Matratzen haben oft den Nachteil, dass sie Wärme speichern. Schichten oder Auflagen aus natürlichen Fasern sind deutlich atmungsaktiver und unterstützen so unsere körpereigene Temperaturregulierung.
      • Genug Platz im Bett: Halte etwas Abstand zwischen dir und deinem Partner und sorge dafür, dass Hunde und Kinder in ihren eigenen Betten schlafen. Die Körperwärme von anderen wird uns während der Nacht weiter aufheizen.
      • Kühlende Nachtwäsche tragen: Indem wir in leichten, atmungsaktiven Pyjamas schlafen, können wir sicherstellen, dass wir die ganze Nacht über kühl bleiben.

      Kühlender Schlafanzug

      PYJAMAS, DIE DICH KÜHL HALTEN

      Was wir direkt auf unserer Haut tragen, kann unsere Temperatur und Schlafqualität entscheidend beeinflussen. Die kühlende Nachtwäsche von Dagsmejan wurde entwickelt, um dich die ganze Nacht über kühl zu halten, auch in warmen Sommernächten. Auf der Basis von Eukalyptusfasern entwickelt, ist dies STAY COOL Kollektion 8x atmungsaktiver als Baumwolle und trocknet in 1/3 der Zeit. Die Dagsmejan STAY COOL Pyjamas kombinieren Feuchtigkeitsableitung und Verdunstungskühlung, um dich kühl und trocken zu halten, auch wenn es warm wird. Finde heraus, was atmungsaktive Pyjamas für dich tun können.

      SOMMER PYJAMA FÜR HERREN

      Entdecke Herren-Pyjamas, die dich schön kühl halten. Die Kollektion bestehend aus T-Shirts und Shorts wurde entwickelt, um die Hitze sowie nächtliches Schwitzen zu bekämpfen.

      SHOP STAY COOL SOMMER PYJAMA HERREN

      Sommer Pyjama Herren

      KÜHLENDE NACHTWÄSCHE FÜR DAMEN

      Kühler als Leinen, weicher als Seide und besseres Feuchtigkeitsmanagement als Baumwolle. Entdecke, was die optimal kühlende Schlafkleidung für deinen Schlafkomfort tun kann. Die Kollektion umfasst sowohl Sommer Nachthemden als auch Sommer-Pyjamas für Frauen (bestehend aus Shorts und T-Shirt). 

      SHOP STAY COOL SOMMER PYJAMA DAMEN

      Sommer Pyjama Damen
      Zurück zum Blog
      • Besserer Schlaf: Expertentipps für ein gesünderes Leben

        Besserer Schlaf: Expertentipps für ein gesünder...

        Wir alle kennen das tolle Gefühl, nach einer erholsamen Nacht aufzuwachen - erfrischt, konzentriert und bereit, den Tag zu meistern. Aber wusstest du, dass die Vorteile eines guten Schlafs weit...

        Besserer Schlaf: Expertentipps für ein gesünder...

        Wir alle kennen das tolle Gefühl, nach einer erholsamen Nacht aufzuwachen - erfrischt, konzentriert und bereit, den Tag zu meistern. Aber wusstest du, dass die Vorteile eines guten Schlafs weit...

      • 24 sleep tips

        24 TIPPS FÜR EINEN BESSEREN SCHLAF IM JAHR 2024

        Mach das Beste aus dem Tag, indem du das Beste aus deinen Nächten machst. Lese dafür ganz einfach unsere 24 Schlaftipps für 2024.  DEINE SCHLAFUMGEBUNG 1. BETTWÄSCHE SPIELT EINE WICHTIGE...

        24 TIPPS FÜR EINEN BESSEREN SCHLAF IM JAHR 2024

        Mach das Beste aus dem Tag, indem du das Beste aus deinen Nächten machst. Lese dafür ganz einfach unsere 24 Schlaftipps für 2024.  DEINE SCHLAFUMGEBUNG 1. BETTWÄSCHE SPIELT EINE WICHTIGE...

      • merinowolle schlafanzug

        5 TIPPS UM DIESES WEIHNACHTEN BESSER SCHLAFEN Z...

        Die Weihnachtszeit ist zum Greifen nahe und obwohl sie mit Feierlichkeiten und freudigen Momenten gefüllt ist, kann sie auch eine Zeit von schlechtem Schlaf sein. Achte darauf, deine Stimmung hoch...

        5 TIPPS UM DIESES WEIHNACHTEN BESSER SCHLAFEN Z...

        Die Weihnachtszeit ist zum Greifen nahe und obwohl sie mit Feierlichkeiten und freudigen Momenten gefüllt ist, kann sie auch eine Zeit von schlechtem Schlaf sein. Achte darauf, deine Stimmung hoch...

      1 von 3